抑郁症自杀的10个前兆 千万要知道!

有人说,生活,生下来就得干活。还有人说,人类,人活着就是累。生命本该是鲜活的,有活力的,有朝气的。可是,有很多人的生命,却因为抑郁症而蒙上了一层阴影。

抑郁症,近年来频频上热搜。每一次,都是一个让人痛心疾首的消息。

随着生活及工作压力增加,患每种心理疾病的人数都是呈增长的趋势,增长趋势最明显的是焦虑、抑郁这两类心理疾病。

轻度抑郁症可伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。很多人遇到挫折和困难的时候,都会有心情压抑、郁闷、沮丧等类似抑郁的症状。一般都可自行调节,或者经朋友开导而改善。

严重抑郁症患者由于对自我评价极低、对生活失去兴趣、精神痛苦会产生自杀的念头甚至行为,有的患者在自杀前可能会流露出10种征兆。

抑郁症患者自杀前的10种征兆:

1、失眠非常严重、经常出现彻夜难眠的现象。吃不下饭,体重下降的很厉害。往往会陷入莫名其妙的感伤之中。

2、会感觉他突然像变了一个人似的,还会做一些和平时不一样的动作。

3、经常生活在自己的世界里,避免跟他人接触,也不主动和自己身边的任何人接触。

4、自己的自杀计划已经蓄意了很久,她会跟自己最亲密的人表现出非常留恋的情绪,此时已经离他计划自杀的时间很近。

5、有时侯,有些抑郁症的患者自杀前会表现出焦虑和狂躁的情绪,经常地哭泣、留恋身边的人和事。

6、消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,但还是有自己留恋的东西,放不下的感情,所以处于非常痛苦和纠结的境地。

7、自己的生活也不想整理,常见的表现就是不讲个人卫生,自己的房间很乱。

8、跟自己很亲近的关系的人,说一些话,有可能是自己的一些想法,却说成是别人的。

9、总是沉浸在自己的世界,不想和其他的人有过多的接触。

10、团体的活动,即使是去参加了,也是沉静在自己的世界中,很少去积极融入。

很多人单将抑郁症看作心理问题,一味的让他们振作起来。殊不知,抑郁症是一种疾病,单单靠心理调节是无法成功治愈的。

如何预防抑郁症?如何将抑郁症这个沉默的杀手扼杀在摇篮中?

1、多与人交流沟通:很多抑郁的人都有厌世的倾向,可以多和亲人、朋友沟通,多参加社会活动。积极的感受生命的美好,接受来自大家的关爱。

2、积极的参加体育锻炼:可以练练瑜伽,散步、慢跑,调整自己的身体状态。充沛的体力对健康的情绪有着非常积极的作用。

3、合理搭配膳食:很多食物是有刺激分泌多巴胺、肾上腺素等愉悦分子的作用。

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