肾虚不只是男性的专病

肾虚不只是男人的专病

很多人会有这种感觉,觉得男性肾虚是应该的,即使不肾虚也得虚一虚。

比如男性就诊的时候,如果医生说出肾虚,病人和家属都觉得合情合理,而且说的越严重,越信服。

我在临床上有时候会和女病人说,你是肝郁肾虚所致,你是脾肾两虚所致,每当她们听到肾虚这个词的时候,会很敏感,觉得好笑,女的也会有肾虚吗?肾虚不是只有男人会有吗?

试问,女人有没有肾?有啊!那有肾就会有肾虚啊,奇怪吗?而且其实女性肾亏的还不少,为什么呢?

先看内经怎么说,《素问·上古天真论》中提到,“女子七岁肾气盛,齿更发长。二七而天葵至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。三七肾气平均,故真牙生而长极,四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。

意思就是女人28岁时,身体是最为健壮的,28岁左右生育的后代身体素质较好,而女性到了35岁就开始逐渐衰老,走下坡路了。女性的月经消耗精血,如果再加上长期熬夜,胎产因素,营养不足,睡眠不够等等因素,衰老的进度就会大大提前了哦。

衰老指的是什么呢

比如面部长斑,不管是黄褐斑,色素斑,雀斑,老年斑都算。

尤其是出现老年斑现象,皮肤弹性下降,头发干枯,脱落,变白,

指甲半月牙退化消失,皮肤晦暗少光泽,指甲不平整,指腹不饱

满,月经量少,腰酸腿软,乏力,失眠等等。

所以女性的衰老进程与肾气的盛衰密切相关。

女人也需要补肾

西医所指的“肾”只是单纯的肾脏,是个排泄器官,而中医的“肾”则含义更为广泛,包括了生长发育及生殖系统的功能。中医认为,肾之精气充足,女性则面色红润,齿固发黑,耳聪目明,记忆力好,性功能正常,反应敏捷。而肾精不足时,则会出现头发稀疏、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降、性功能减退等一系列早

衰现象。所以,女性要想保持活力、延缓衰老,最重要的方法之一就是要围绕“养肾”做文章。

可以说“肾”是人体的健康之源、美丽之源,可是几乎所有的女性都要经历月经、怀孕、生产、哺乳、带下等生理过程,这些都和肾精、阴血有关。所以,肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。这下明白了吧,女性是更需要补肾的人群。

女性注重调补脾肾是防止早衰的重要途径。在饮食方面,多吃高蛋白、绿叶蔬菜和新鲜水果,同时还要适当摄入粗粮及补肾的食品,如核桃、山药、枸杞、栗子松子仁、人参、冬虫夏草、莲子、阿胶等,以养颜美容、延年益寿。

不花钱的方法—按摩补肾

“女性要保持青春,精、气、神是养生的关键”。坚持做以下几种保健按摩法,能使肾气旺盛,阴阳协调,精力充沛。

1

叩齿、提肛

每日早晨叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口,频频咽下,意送丹田。提肛即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为一次,连续做50次。此法有固齿益精,补肾壮腰的作用,能防治性功能的衰退。

2

按揉乳房

两手同时揉乳房,顺时针、逆时针各揉30-50次。此法有培补元气,调节功能之功效,久练可调节内分泌,提高免疫功能,增强性功能,延缓衰老。

3

按摩涌泉穴

取坐位,双手搓热后,双手掌分别紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节至三阴交一线,往返摩擦20~30次,然后用手掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时,宜意守涌泉穴,手势略有节奏感。此法对心肾不交引起的失眠症都有很好的防治效果。

4

双掌摩腰

取坐位,两手掌贴于腰部,双掌从上向下摩擦40-100次,使局部有温热感。此法有温肾摄精之效,对女子虚寒带下、月经不调等均有很好的防治作用。

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