痛风年轻化

常吃大鱼大肉常喝酒,会导致血液中尿酸偏高,诱发痛风发作。统计显示,目前我国高尿酸血症患者超过1.5亿人,高尿酸血症者日益增多,已成为继高血压、高血糖、高血脂三高外的第四高。

痛风年轻化趋势明显

痛风患者逐渐年轻化。二、三十岁的年轻人,患痛风的也不少见。严重的痛风,痛起来让人痛不欲生,连走路都吃力。

痛风是由于人体嘌呤代谢紊乱,尿酸排泄不足造成的代谢性疾病。所以,对大多数肾功能正常的年轻人来讲,嘌呤摄入过多、尿酸产生过多,导致人体无法及时排出是引起痛风的主要原因。而嘌呤含量高的食物大都是美食。通俗的说:吃得太多、太好是年轻人得痛风的主要原因。

在湖南省人民医院肾脏免疫科住院的16岁病人小刘尿酸高出正常值两倍,手脚关节肿胀。而28岁的小张已经拄起了双拐,左脚踝肿如拳头大小,周围皮肤红、薄、亮、透,里面的“小虫虫”仿佛要破皮而出,剧痛如割。小张因春节在家大量饮酒,食用过多高汤鱼肉,导致痛风性关节炎急性发作,肾功能也受到损害,甚至有高血钾症。经过细心的诊疗,小张的高钾血症得到治疗,然而,在一次下床如厕途中因左脚受力,左踝关节里白色的“小虫虫”——痛风石破溃,伤口竟还伴有鲜血流出,苦不堪言!像小张这样的痛风患者,春节过后猛增两成,发病年龄呈年轻化趋势。

痛风的表现

痛风的表现:痛风典型发作常于深夜因关节痛而惊醒,疼痛进行性加剧,在12小时左右达高峰,呈撕裂样、刀割样或咬噬样,难以忍受。受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限,多于数天或2周内自行缓解。

痛风的危害

1、长期反复发作引起的关节破坏;

2、尿酸盐结晶沉积于肾脏引起肾功能损害;

3、高尿酸血症可导致代谢紊乱综合症,如肥胖、高血脂、血糖异常等,可显著加重动脉粥样硬化的进展,使痛风患者心肌梗死、脑卒中等的发生率显著增高。

避免痛风关键是管住嘴

痛风是人类最古老的代谢性疾病之一,又称“富贵病”。 一旦检查发现尿酸偏高,应多喝水多吃蔬菜,可吃苏打食物中和尿酸,同时可适度运动,改善尿酸的排泄和控制。但剧烈的运动反会导致尿酸升高,最好选择慢跑等中等强度运动。

在饮食上,应避免高嘌呤饮食,如动物内脏、鸡肉、羊肉、牛肉、海鲜、啤酒、肉汤、扁豆、干豆、紫菜、蘑菇、花生、菠菜、空心菜等。低嘌呤食物有谷物粗粮、小麦制品,面制品,蛋、乳制品、米饭、水果,除菠菜和空心菜之外的绿叶蔬菜。控制脂肪摄入量。清淡易消化饮食,避免进食辛辣刺激性调味品。避免暴饮暴食,痛风病人不宜饮用酸奶和浓茶、蜂蜜。

运动时,一般以中等运动量为宜。少量出汗为宜。每日早晚各30min,每周3~5次。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。剧烈运动可诱使急性痛风发作,故应尽量避免。一切剧烈的运动如快跑、足球、篮球等都应禁止。大运动量消耗体力的项目如登山、长跑、游泳等也不可取。较适合的运动有慢跑、太极拳、气功、广播操、快步走。

此外,喝水也有讲究,要主动饮水,不要等渴的时候再饮水。一般每日至少超过2000毫升,约4瓶塑料瓶或1暖水瓶水。高血压、心功能和肾功能不好的患者,除不能暴饮外,还不能过量,防止加重心肾负担。可以喝少量的红葡萄酒,每天约50毫升,约2-3小杯。要劳逸结合,保证睡眠,生活有规律,勤洗热水浴,每日一次。以消除各种心理压力。紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风,应保持心情愉快。定期体检,早发现,早诊断,早治疗。

痛风时如何缓解疼痛

除了药物和饮食外,还有以下几种方法可以帮助缓解发作时的疼痛:

1.冷敷疼痛部位

痛风发作时,可使用冰袋或冰矿泉水冷敷疼痛关节处20~30分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。不过需要注意,千万别热敷或用热水泡脚,温度上升会使炎症反应、水肿加重,加剧疼痛。

2.抬高患肢

痛风发作时,疼痛部位通常都会存在水肿的情况。水往低处走,抬高下肢减轻水肿。比如,睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

3.尽量不穿鞋,穿着更疼

痛风发作时,应尽量不穿鞋,天气比较寒冷可以穿袜子保暖,但是袜子不能太紧。如果不得不走动的话,一定要穿一双宽松的鞋。

痛风治疗要趁早

痛风性关节炎多为自限性,在1-2周内自行缓解;暂时的痛楚往往不引起患者重视。慢性期病变可使关节残毁。长期反复发作引起的关节破坏、尿酸盐结晶沉积于肾脏引起肾功能损害,以及高尿酸血症相伴的代谢紊乱综合症,如肥胖、高血脂、血糖异常,显著加重动脉粥样硬化的发展,使痛风患者心肌梗死、脑卒中等发生率显著增高。

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