如何改善准妈妈的不良情绪

小芹怀孕四个月了,一段时间以来思虑颇多,总担心肚子里的孩子会不会有什么不好,总想多做一些这样那样的检查,看看宝宝是否正常,又担心检查做多了对宝宝没有好处,思前想后不得安宁。

 

我们知道,怀孕期间,由于体内激素水平的变化,交感、副交感神经兴奋,使孕妇出现各种复杂的生理变化,随着而来的是多种不良情绪体验,其中一些对孕妇来说还十分陌生。这些不良情绪体验对孕妇和胎儿往往是十分不利的。

怀孕期间容易发生的情绪问题大致有:
  • 过分担心:有些孕妇对怀孕没有科学的认识,易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度,不论身体有何不适,对任何药物都会拒之千里。
  • 早孕反应:严格说来,早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。医学家发现,孕吐与心理因素有密切关系。如孕妇不想怀孕,则大多会发生孕吐并伴体重减轻,如果孕妇本身性格外向,心理和情绪变化大,还会发生剧烈孕吐和其他反应。
  • 心理紧张:有些孕妇及家属对有孩子以后的生活心理准备不足,对住房、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的紧张。城市女性大多是初产妇,从电视等媒体上耳闻目睹了分娩时痛苦,想到自己也将经历此过程,惧怕分娩时的疼痛,还有的孕妇会担心出生的孩子性别不理想,忧心忡忡甚至于焦虑。

上述不良情绪,对胎儿是十分不利的。神经系统于胚胎发育的第四周开始发育。到胚胎发育的第6~7周时,胎儿的大脑已基本具有和成年人一样的沟回,各种感觉器官也逐渐行成,对来自母体的各种刺激都能做出反应。因此,孕妇的不良情绪所引起的一系列生理变化,会通过胎盘传递给胎儿,影响胎儿的正常发育。

 

心理营养——孕育不良情绪的一剂良药

孕妇仅有生活上的照顾,饮食上的营养是远远不够的,更需要有愉快的心情和稳定的情绪,即“心理营养”

这时的孕妇首先要得到亲人,特别是丈夫的体贴、关怀和理解,丈夫应经常抽时间陪妻子散步、听音乐、闲聊,欣赏精美的图片,一起想像未来的孩子,设计美好的未来,减少家庭琐事对孕妇的干扰。孕妇自己则要了解不良情绪的危害,学会克服不良情绪,树立自信。对家庭生活的琐事,要胸襟开阔,不计较家人的态度,不生闷气,不发火。

在妊娠期,准妈妈要保证营养,不涉烟酒,避免病毒感染,不滥用药物。这样,就不易出现胎儿畸形或染色体异常。准妈妈们要明白,杞人忧天只会给自己增添烦恼,要在思想放松,要知道:(1)分娩要经过的短暂阵痛是自然现象,任何喜悦的收获都来之不易。过分害怕和紧张,只会给自己带来更大的痛苦。(2)生男生女是自然选择,不以人的意志为转移,因渴望生男或生女而焦虑是无用的,还易导致流产。

小芹明白这些道理后,放松了心情,小芹的老公也给予了小芹更多的呵护。最终,小芹成功克服了孕期的不良情绪,顺利分娩出健康的宝宝。

 

结束语

作为未来的母亲,准妈妈必须拥有平稳、乐观、温和的心境,只有这样,才能使胎儿身心健康地发育。而准爸爸们也需要知道,怀孕的妻子仅有营养方面的支持是远远不够的,更需要心灵的呵护。只要能保持最佳心理状态,相信准妈妈们就会拥有幸福快乐的孕期。