得了脂肪肝,过于运动、节食不可取,如何正确护理脂肪肝?

  各种原因引起的肝细胞内脂肪过度堆积的病变被称为脂肪肝。肝脏是人体代谢脂肪的重要器官,当脂肪代谢异常时,脂肪可以在肝细胞内堆积,就形成了脂肪肝,主要包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。随着人们生活水平的改善和生活方式的改变,脂肪肝的发生率不断升高,且发病年龄日趋提前,目前脂肪肝已经成为危害人类健康的仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。那么,脂肪肝中的“非酒精性脂肪肝”,大家是不是也听说过?体检报告拿到手,有些宝宝们心里有疑问:平时很少饮酒,也正在通过控制饮食和运动减肥,为什么还和“非酒精性脂肪肝”有了渊源?今天,小编带大家去看看:“非酒精性脂肪肝”是如何诊断以及如何预防的?过度的饮食控制及运动,导致体重极度下降,对预防脂肪肝有没有好处?

  非酒精性脂肪性肝病(NAFLD),是一种与胰岛素抵抗和遗传易感密切相关的代谢应激性肝损伤,包括非酒精性单纯性脂肪肝、非酒精性脂肪肝炎及相关肝硬化。

  1、NAFLD的临床表现:轻度可无临床症状,患者多于体检时偶然发现。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现(食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐等)。

  2、明确NAFLD的诊断需要符合以下条件:

  (1)无饮酒史或折合乙醇量男性<140g/周、女性<70g/周;

  (2)除病毒性肝炎、药物性肝病(使用他莫昔芬、乙胺碘呋酮、丙戊酸钠、甲氨蝶呤、糖皮质激素等药物)、全胃肠外营养、肝豆状核变性、自身免疫性肝病等可导致脂肪肝的特定疾病;

  (3)肝活检组织学改变符合脂肪性肝病的病理学诊断标准;

  (4)肝脏影像学表现符合弥漫性脂肪肝的诊断标准且无其他原因可供解释;

  (5)血清转氨酶和谷氨酰转肽酶水平可轻至中度增高,通常以丙氨酸氨基转移酶升高为主。

得了脂肪肝,过于运动、节食不可取,如何正确护理脂肪肝?

  3、在确诊了NAFLD之后,大家也不必惊慌,除了使用药物来缓解病情,防止病情进展之外,中医在NAFLD的预防调护方面给了大家几点建议:

  (1)健康宣教,改善行为:通过健康宣教,加强自我监督,改变不良生活方式和行为。戒酒,严格限制过多热量的摄入,低糖低脂平衡膳食,加强锻炼,以中等量的有氧运动为主(比如快走、慢跑、游泳等)。

  (2)饮食、体重控制:控制饮食,建立高蛋白、高维生素、足够纤维素及低脂低糖的食谱,忌肥腻、辛辣、甜食,可常饮淡茶。肥胖者还要适当控制体重,减少腰围。

  (3)情绪调畅:保持心情舒畅,情绪稳定。

  (4)运动调节:依据不同体质情况,安排合理的体育运动主动方式消耗体能,促进脂肪代谢,但也需注意避免因消耗过大而造成补充过多的弊端。体育运动尤其适用于肥胖性脂肪肝患者。

  (5)控制相关病症:积极控制代谢综合征,治疗糖尿病、高血压病等原发病。改善胰岛素抵抗,纠正代谢紊乱。

  (6)避免肝损害:减少附加打击以免肝脏损害。避免体重急剧下降,避免接触肝毒性物质,严禁过量饮酒,慎重使用可能造成肝损害的药物和食物。

  (7)积极控制并发生:肝硬化阶段,积极处理并发症,严禁饮酒,以高热量、高蛋白质、维生素丰富、易消化的食物为宜,脂肪摄入不宜过多。

  (8)完善检查:推荐患者经常测量体重、腰围、血压、每3~6个月检测肝功能、血脂和血糖,每年完善包括肝脏、胆囊和脾脏在内的上腹部影像学检查。