肾癌康复前期 运动要注意这些

患上肾癌疾病应该积极接收治疗,保持乐观心态坦然面对,因此康复的机会更大。不过,每一种疾病康复期间都十分虚弱,所以大家需要注意,治愈之后的患者朋友们要适当的做些运动,增加身体的抵抗力。

强肾操

强肾操适合肾癌术后可下床运动者进行练习,可分4步:

1.两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

2.再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。

3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

太极拳

太极拳是我国古老的养生术,其特点中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序,太极拳运动既自然又高雅,关键是其运动以腰部为枢纽,且动作缓慢,非常适合恢复期的肾癌患者锻炼。

仰卧起坐

仰卧起坐适合那些伤口愈合好且体力充沛的患者,在锻炼时患者双腿并拢伸直,仰卧床上(木床为宜),不用手支撑,只靠腰部力量使上身坐起,双手叉腰,拇指在前,四指在后,连续起卧15次。老年人做时如有难度可减量。

关于以上的内容,就是一些肾癌患者的康复运动,还有,饮食习惯也一定要注意。希望大家经历过和病魔的搏斗,一定重新开始重视身体的健康,有健康的身体才能过上美好的生活。

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