如何预防直肠脱垂

直肠壁部分或全层向下移位,称为直肠脱垂,其形成原因多种多样,在生活中养成良好的习惯,对该病的预防有非常重要的意义。采取以下得力措施可防止或减轻直肠脱垂。

1.要及时治疗腹泻以及感染性肠炎,对儿童腹泻及痢疾要尤其重视。儿童要培养良好的大便习惯,不要长时间坐在便盆上玩耍。

2.增加营养,调理大便,多食蔬菜,防止便秘。

3.及时治疗百日咳、肺气肿等能增加腹压的疾病。

4.妇女分娩后要充分休息,如有会阴撕裂要及时缝合,以便保持肛门括约肌的正常功能;如有子宫下垂和内脏下垂者亦应及时治疗。

5.积极锻炼身体,增强体质,过于劳累后要适当卧床休息,从事体力劳动者更要适当注意休息。

6.经常作提肛运动,以增强肛门括约肌的功能。不同体位和不同作息时间提肛运动的具体要求:

1).俯卧提肛。双膝与胸部贴床,臀部抬高,肛门内缩之后又放松,如此反复进行30-50次。

2).工作间隙提肛。站立或坐着时,先深吸气,缩肛;再呼气,放松肛门括约肌。反复进行20-30次。

3).晚睡前或早上起床前,躺在床上提肛练习50次;或大小便后接着提肛15次。若提肛练习在前,则提肛后最好马上大便,可能更快、更顺畅。

4).热水坐浴时提肛,效果更显著。坐浴水温不宜过高,以30-40℃为佳;坐浴时间不宜过长,以20-30分钟为妥。水面不低于会阴部。早晚各坐浴一次,同时进行提肛锻炼。

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