瘦人也会的脂肪肝吗?

  如今我们的生活条件都有了很大的改善,饮食已经非常丰富,但是很多疾病也是随之而来。脂肪肝就是我们生活中非常多见的疾病,但是脂肪肝并不是胖人的专利,瘦人也会成为疾病的发病人群。

  在不少人的印象里,脂肪肝只是胖人的“专利”,瘦人不会患上脂肪肝。其实,这种观点是片面的。尽管肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一,但瘦人同样可以患脂肪肝,上世纪六十年代三年自然灾害时就有许多人患脂肪肝。

  瘦人的消瘦如果是因为长期节食或肠道病变所致的营养不良引起,就很容易患脂肪肝。由于蛋白质供应水平低下或者吸收不良,引起人体内的白蛋白合成减少,这促使脂肪分解和动用,使大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏,导致肝内脂肪积蓄,形成营养不良性脂肪肝。

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  很多人认为既然进食过多的脂肪、肉类和糖类容易得脂肪肝,那就不如全吃素。这种想法是错误的,即使不吃含有胆固醇的食物,人体的肝脏还是照样夜以继日地加工合成胆固醇,完全吃素会因摄入蛋白质不足而影响身体健康。

  从营养学的角度,我们应该摄入以下四种物质,来给我们的肝脏增加营养,帮助它恢复健康。

  第一,优质的蛋白质,它能帮助人体代谢脂肪,不要过多摄入动物蛋白,这样有助于降低肝脏脂代谢的负担。

  第二,卵磷脂,磷脂能帮助改善肝脏功能,给肝脏细胞的修复提供原材料。

  第三,充足的热量,放弃不科学的减肥,不要只吃水果,不吃主食。因为能量摄入不足,会影响肝脏脂肪代谢和运转的效率,导致脂肪肝的发生。第四,维生素和矿物质,瓜果蔬菜,各种海产品等富含维生素和矿物质,尤其是b族维生素,还有维生素c维生素k,这些维生素都会给肝脏的解毒和代谢活动提供动力。

  我们要做到合理饮食,适量运动,不熬夜,戒烟限酒,养成良好的生活习惯。远离脂肪肝健康生活。

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